স্তন ক্যান্সার সচেতনতা: নিজেই কিভাবে পরীক্ষা করবেন?
কীভাবে নিজে নিজে পরীক্ষা করবেন
১. আয়নার সামনে পর্যবেক্ষণ করুন দুই হাত পাশে রেখে, তারপর মাথার ওপরে তুলে আয়নায় স্তনের আকার, রঙ, ত্বকের ভাঁজ বা দাগে কোনো পরিবর্তন হয়েছে কিনা দেখুন। নিপল বা চারপাশে কোনো ফোলা বা ভেতরে ঢোকা অংশ আছে কি না লক্ষ্য করুন।
২. স্পর্শ করে পরীক্ষা করুন
এক হাত মাথার ওপরে তুলে অপর হাত দিয়ে বিপরীত দিকের স্তনটি আলতোভাবে চাপুন। আঙুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকারে পুরো স্তনটি ঘুরে ঘুরে স্পর্শ করুন—উপরে, নিচে, পাশ থেকে পাশ পর্যন্ত। একইভাবে অন্য স্তনটিও পরীক্ষা করুন। খেয়াল করুন, কোনো শক্ত গাঁট বা ফোলা অংশ অনুভব হচ্ছে কি না।
৩. শুয়ে পরীক্ষা করুন শোওয়ার সময় এক পাশের কাঁধের নিচে বালিশ রাখুন। বিপরীত হাত দিয়ে স্তনটি বৃত্তাকারে স্পর্শ করুন এবং কোনো অস্বাভাবিকতা বা শক্ত গাঁট আছে কিনা দেখুন।
৪. নিপল পরীক্ষা করুন . হালকা চাপে কোনো রস, রক্ত বা তরল বের হচ্ছে কি না লক্ষ্য করুন।
. যে লক্ষণগুলো দেখলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
. স্তনে শক্ত গাঁট বা ফোলা অংশ
. নিপল থেকে অস্বাভাবিক তরল নিঃসরণ
. স্তনের ত্বকে ভাঁজ বা দাগ
. স্তনের আকৃতি বা রঙে পরিবর্তন
সেলফ স্ক্রিনিং ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে না, তবে এটি প্রাথমিক শনাক্তে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নিয়মিত পরীক্ষা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকলে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেক কমানো সম্ভব।
আরও পড়ুন নতুন কিছু করতে ভয় পান? আপনারও থাকতে পারে ‘নিওফোবিয়া’
ঢাকাভয়েস/এই
No comments