শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটছে? যত্ন নেবেন যেভাবে

সারা বছরই পায়ের যত্ন নেওয়া জরুরি। শীতে সেই প্রয়োজন আরও বেশি হয়ে পড়ে। পা ফাটলে শুধু দেখলেই খারাপ লাগে তাই নয়, অনেক সময় এই ফাটল গভীর হয়ে ব্যথা ও রক্তপাতের কারণ হতে পারে। সাধারণত শুষ্ক আবহাওয়া, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, ভুল জুতো পরা অথবা শরীরে ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলে এই সমস্যা বাড়ে। অনেকেই পা ফাটা দূর করতে নানা ধরনের ক্রিম ব্যবহার করেন। চাইলে ঘরোয়া উপায়েও এ সমস্যার সমাধান করতে পারেন। যেমন-

উষ্ণ পানি ও সাবানের ফুট-সোক

উপকরণ: উষ্ণ পানি, সামান্য শ্যাম্পু বা তরল সাবান, ১ চামচ লবণ (ইচ্ছে হলে)।

পদ্ধতি: একটি পাত্রে হালকা গরম পানি নিয়ে তাতে সাবান মিশিয়ে নিন। এই পানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন ১৫-২০ মিনিট। এতে গোড়ালির চামড়া নরম হবে। এরপর একটি পিউমিস স্টোন বা ফুট স্ক্রাবার ব্যবহার করে গোড়ালির শক্ত ও মৃত ত্বক আলতো করে ঘষে তুলে ফেলুন। এরপর পা শুকিয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

মধু ও গোলাপ জলের ম্যাজিক

উপকরণ: ২ চামচ মধু, ১ চামচ গোলাপ জল।

পদ্ধতি: মধুর মধ্যে প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক ও ময়েশ্চারাইজিং গুণ রয়েছে। মধু ও গোলাপ জল একসঙ্গে মিশিয়ে ফাটলগুলিতে লাগান। ২০ মিনিট রেখে উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে নরম ও আর্দ্রতাযুক্ত রাখে। রাতে ঘুমনোর আগে ব্যবহার করলে দ্রুত উপকার পাবেন।

ভ্যাসলিন ও লেবুর রসের ব্যবহার

উপকরণ: ১ চামচ ভেসলিন (পেট্রোলিয়াম জেলি), ২-৩ ফোঁটা লেবুর রস।

পদ্ধতি: ভেসলিন ও লেবুর রস মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। রাতে ঘুমানোর আগে পা পরিষ্কার করে এই মিশ্রণটি ফাটলগুলোর উপর পুরু করে লাগিয়ে দিন। এরপর একটি মোজা পরে ঘুমান। লেবুর অ্যাসিডিক প্রকৃতি মৃত ত্বক দূর করতে সাহায্য করেঅ অণ্রদিকে ভ্যাসলিন আর্দ্রতা ধরে রাখে।

নারকেল তেল ব্যবহার

উপকরণ: বিশুদ্ধ নারকেল তেল

পদ্ধতি: নারকেল তেলে অ্যান্টি- ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে। এই তেল ত্বকের শুষ্কতা কমাতে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।  প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে ভালো করে পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন। এরপর গোড়ালি ও পায়ের অন্যান্য অংশে নারকেল তেল ম্যাসাজ করুন। নিয়মিত ব্যবহারে ফাটা কমতে শুরু করবে।

চালের গুঁড়ো ও আপেল সিডার ভিনিগারের স্ক্রাব

উপকরণ: ২ চামচ চালের গুঁড়ো, ১ চামচ মধু, ১ চামচ আপেল সাইডার ভিনিগার (বা অলিভ অয়েল)।পদ্ধতি: এই তিনটি উপাদান মিশিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন। ফুট-সোক করার পর এই মিশ্রণটি গোড়ালিতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন ৫ মিনিট । চালের গুঁড়ো শক্তিশালী স্ক্রাবার হিসেবে কাজ করে এবং মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। মধু ও ভিনেগার ত্বককে পুষ্টি দেয়।

 আরও পড়ুন       প্রতিবেশী দেশগুলো থেকে আসছে বাংলাদেশের চ্যালেঞ্জ 

ঢাকাভয়েস/এই