মাছের মাথা খাওয়া কি উপকারী?

দিনে অন্তত একবেলা হলেও বাঙালিদের পাতে মাছ থাকা চাই। তবে বাঙালিরা যে শুধু মাছ খেতে ভালোবাসেন, তা নয়। কেউ কেউ মাছের মাথাও খেতে পছন্দ করেন। মাছের মাথা কি শরীরের জন্য আসলেই উপকারী?মাছের মাথা খাওয়ার উপকারিতা-

১. মাছের মাথায় কমবেশি প্রায় সব রকম পুষ্টিগুণই মেলে।

২. মাছের মাথায় থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড মস্কিষ্কের কোষ ভালো রাখতে সাহায্য করে।

৩. মাছের মাথায় থাকা ভিটামিন এ চোখের যত্ন নিতে বেশ কার্যকর। মাছের মাথা খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। শুধু তাই নয়, বয়স বাড়তে শুরু করলেও হঠাৎ করে চোখের সমস্যা হয় না।

৪. মাছের মাথায় থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড মানসিক অবসাদ কমাতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে মাছের মাথা খেলে হার্টের রোগও দূর হয়।

৫. মাছের মাথায় থাকা ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ হাড় মজবুত করে।

৬. ত্বকের জন্যও বেশ উপকারী মাছের মাথা। এতে থাকা ভিটামিন ও ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে অসংগতি, রাজনৈতিক মতামত সমন্বয়ের চিন্তা