বৃষ্টির দিনে বার বার দুধ চায়ে চুমুক দিচ্ছেন? ক্ষতিগুলো জানুন

দিনপঞ্জিকা বলছে শরত শেষের দিকে, কিন্তু আবহাওয়া বলছে ভিন্ন কথা। যেন বর্ষা বিদায় নিচ্ছে না। প্রায় প্রতিদিন ঝিরিঝিরি কিংবা ঝমঝম বৃষ্টি। আকাশও মেঘলা থাকছে।  এমন বৃষ্টিমুখর দিনে আলসেমি কাটিয়ে নিজেকে সতেজ ও কর্মমুখর রাখতে একটু পর পর চায়ে চুমুক দেন অনেকে। বিশেষ করে দিনভর দুধ চায়ে চুমুক দেন। ঘন ঘন দুধ চা  পান করলে নানাবিধ ক্ষতি হয়ে থাকে।  

ঘন ঘন দুধ চা পানের ক্ষতি 

হজমজনিত সমস্যা

সকালে ঘুম থেকে উঠেই যারা দুধ চা পান করেন, তাদের অম্বল, গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়। চায়ে থাকা ক্যাফেইনের কারণে পাকস্থলীর কার্যকলাপে সমস্যা হয়। কারো কারো তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও হতে পারে। খালি পেটে কড়া লিকারের দুধ চা পানের অভ্যাস পেপটিক আলসারের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। বার বার দুধ চা পান করলে শরীরে পানিশুন্যতা দেখা দিতে পারে। দুধ যাদের হজম হয় না, তাদের ক্ষেত্রে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। আবার কনডেন্সড মিল্ক দিয়ে বানানো দুধ চাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।  

হার্ট ও নার্ভের সমস্যা

প্রতিদিন অতিরিক্ত দুধ চা পান করলে এর ক্যাফেইনের প্রভাবে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত হতে পারে রক্তচাপও। এর প্রভাব হার্ট এমনকি স্নায়্তুন্ত্রেও পড়তে পারে। অস্থিরতা, উদ্বেগের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। 

ওজন বৃদ্ধি 

যারা নিয়মিত দুধ চা পান করেন এবং তাতে ২ চামচ চিনি যোগ করেন তাদের ওজন দ্রুত বাড়ে। কেননা দিনে তিন থেকে চার বার চা পান করলে অন্তত ৬-৮ চামচ চিনি  শরীরে প্রবেশ করে। সঙ্গে ঘন দুধের ফ্যাট তো আছেই। সুতরাং ওজন বাড়ে। অতিরিক্ত চিনি শরীরের পক্ষে মোটেই ভালো নয়। 

ঘুমের ব্যাঘাত 

ঘন ঘন চা, চিনি দিয়ে দুধ-চা পানের অভ্যাসে অনেক সময় ক্ষুধা কমে যায়। সন্ধ্যার পর থেকে বারবার চা পান করলে কিংবা রাতের দিকে দুধ চা পান করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।

আরও পড়ুন  নিয়মিত ব্লাড প্রেশার মাপা শুরু করবেন কখন থেকে

ঢাকাভয়েস/এই