সুখী দম্পতিরা সকালে যে ৪টি কাজ করেন

যেকোনো সম্পর্কের মূল ভিত্তি ভালোবাসা। তবে একটি সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী ও সুন্দর রাখতে কিন্তু কেবল ভালোবাসাই যথেষ্ট নয়। এর জন্য দরকার উভয়ের নিরবচ্ছিন্ন যোগাযোগ। এ যোগাযোগ গড়ে ওঠে যত্ন, মনোযোগ ও দৈনন্দিন কিছু ছোট অভ্যাসের মধ্য দিয়ে। এ ক্ষেত্রে দিনের শুরু, অর্থাৎ সকালবেলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এ সময়ের ছোট্ট কোনো আচরণ, উষ্ণ কিছু বাক্য গভীর ভালোবাসার ভিত তৈরি করতে পারে। সুখী ও সফল দম্পতিদের দৈনন্দিন জীবনযাপন বিশ্লেষণ করে মনোবিদ ও সম্পর্ক বিশেষজ্ঞরা এমন চারটি অভ্যাসের কথা তুলে ধরেছেন।

১. সকালবেলা পরস্পরকে সম্ভাষণ জানানো

ঘুম ভেঙে চোখ মেলে সঙ্গীকে দেখার সঙ্গে সঙ্গে তাঁকে ‘সুপ্রভাত’ বলুন। শব্দটি সহজ ও ছোট্ট, কিন্তু এর শক্তি অনেক। এমনিতেও এটি একটি সাধারণ শিষ্টাচার। এ ছোট্ট শব্দ বা একচিলতে মুচকি হাসি আপনার সঙ্গীকে এমন বার্তা দেয় যে ‘তুমি আমার কাছে আছ, আমার অনুভবে আছ। আমি কৃতজ্ঞ। তোমার উপস্থিতি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।’

২. ভালোবাসার ছোট ছোট অভিব্যক্তি

সকাল মানেই ব্যস্ততা, উভয়ের জন্যই। তবে এ ব্যস্ততাই একে অন্যের প্রতি যত্ন প্রদর্শনের দুর্দান্ত সুযোগ তৈরি করে। সফল দম্পতিরা এ সময়ে সঙ্গীর জন্য ছোট ছোট কিছু সহায়ক কাজ করে থাকেন। যেমন সঙ্গীর প্রিয় কাপে এক কাপ চা বা কফি বানিয়ে রাখা, ব্রাশে পেস্ট লাগিয়ে সঙ্গীর দিকে এগিয়ে দেওয়া কিংবা পরার জন্য পোশাক গুছিয়ে দেওয়া। এসব ছোট্ট অভ্যাস সঙ্গীকে বোঝায় যে ‘আমি তোমার জন্য বাড়তি কিছু, বিশেষ কিছু করতে চাই।’

৩. একসঙ্গে কিছুক্ষণ সময় কাটানো

আমাদের দেশে এ চর্চা খুবই কম। অল্প হোক, হোক তা ৫–১০ মিনিট; কিন্তু সকালবেলায় একসঙ্গে কিছু সময় কাটান। একসঙ্গে বসে নাশতা করুন কিংবা চা খেতে খেতে কয়েক মিনিট গল্প করুন। এ অল্প একটু সময়ই সম্পর্কের জন্য হয়ে উঠতে পারে বিশেষ কিছু। এর মধ্য দিয়ে সম্পর্কের একটি নিজস্ব ছন্দ তৈরি হয়। সকালের এমন আনন্দদায়ক মুহূর্তের মাধ্যমে বস্তুত সঙ্গীকে আপনি জানান দিচ্ছেন যে ‘দিনটা হয়তো কর্মব্যস্ত যাবে, হয়তো সময় বের করা কঠিন হবে; তবু আমি তোমার জন্য সময় বের করব। কারণ, তুমিই আমার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।’

৪. শারীরিক স্পর্শ বিনিময়

সকালের শত ব্যস্ততার মধ্যেও সুখী দম্পতিরা একে অন্যকে আলিঙ্গন করতে ভোলেন না। একটুখানি আলিঙ্গন, একটা ছোট্ট চুমু, হালকা ভালোবাসার ছোঁয়া সম্পর্কের রসায়নে যোগ করে ভিন্ন মাত্রা। এসব যে কেবল ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ, তা নয়, বরং এর মধ্য দিয়ে ‘ফিল গুড’ হরমোন নিঃসৃত হয়। দুজনের প্রতি দুজনের আকর্ষণের তীব্রতা বাড়ে।

সফল দম্পতিদের মতো প্রতিদিন সকালে এসব অভ্যাস চর্চা করুন। কে না জানে, ভালোবাসা বাড়ে, বাঁচে, বড় হয় ছোট ছোট মুহূর্তের সমষ্টিতে।